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夏季窈窕计 8大水果吃出瘦美人

编辑:小豹子/2018-05-08 19:40

  水果是瘦身过程中最好的食物,水果不但可以维持体力与营养,最重要的是帮我们改善体质。要使用水果瘦身法,就应该要先了解每种水果的特性,以及吃水果最好的时段喔.今天的水果,你吃对了吗?

  1、绿皮柳丁瘦身法

  国内减肥名医发现,台湾生产的柳橙在绿皮阶段含丰富的帮助瘦身的元素,绿色果皮内含有椈酸、赫氏帕利、欣乐芬素及微量元素、膳食纤维等,除了对胆固醇、脂肪之消除有助益外,对於提升人体之新陈代谢率也有正面作用,吃下去可以帮助减肥。

  国内医师针对30名20-40岁女性实验,一天食用两餐绿皮柳橙餐点,1个月平均可瘦3.5到4公斤,有人最多减掉了6.8公斤。

  另外亦证实临床上,柳橙绿色果皮中的类黄酮素,具有强力的抗氧化效果,可增强免疫力,对於预防癌症也有正面帮助。

  绿柳丁的食用方式很简单,可将还未完全成熟的绿皮柳丁切成块,加入一点优酪乳在果菜汁机裡面打凤凰彩票网(5557713.com)碎,每天喝下2杯一个星期就能瘦了1-1.5公斤,同时明显感觉小腹变小了。

  2、青莓瘦身法

  谈到减肥瘦身,身体的线条及皮肤质素都会出卖一个人的年龄,所以女性朋友如果用错减肥方法,身体可能瘦了,但皮肤没有紧致而变得松弛,也不能展现出年轻的感觉。而利用天然的青莓瘦身法将身上多余脂肪排除,加速肠道消化,并且消除腰部及大腿的橘皮,双脚可以不但更加紧致,身体凤凰彩票欢迎你(5557713.com)皮肤质素也会得到很好的改善哦!

  3、苹果瘦身法

  如果你也是无法控制食欲的“爱吃鬼”,那苹果就是你最好的减肥帮手。削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往肚子里塞。苹果本身的热量不高,而且它所含的独特果酸还能加快脂肪燃烧。另外,苹果本来是非常美味的水果,所以这种苹果减肥法一定也不会辛凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)苦哦!

  4、葡萄柚代餐法

  葡萄柚富含维它命C,糖分也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤维苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

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